Пивной живот

В результате научных исследований, которые длились около трех лет, профессору медицинского университета в Японии – Сига Хироцугу Уэсима, представленных на научной конференции в Нагое, удалось доказать отсутствие прямой зависимости между объемом талии мужчин среднего возраста и количеством потребляемого ими пива.

Исследования проводились с 2005-го года по 2008-й, исследовательская группа изучала данные 1095-ти мужчин в возрасте от 40-ка до 70-ти лет. 166 входивших в группу мужчин признали, что пиво – основной напиток, который они потребляют. Средний объем талии данных мужчин составил порядка 85,3-ти сантиметров, что на 2 миллиметра меньше среднего объема талии любителей остальных алкогольных напитков. Однако, ближе к возрасту 50-60-ти лет, любители пива имели больший объем талии, но лишь на 3-8 миллиметров. При этом, поклонники пива в возрасте от 40-ка до 50-ти лет и старше 70-ти, имели, по сравнению с остальными, меньший на 3-18 миллиметров живот.

В результате исследований, профессором были сделаны выводы о том, что пивной живот, напрямую не зависит от регулярного употребления пива, а связан напрямую с малоподвижным образом жизни и отсутствием культуры питания.

Разумеется, пиво – замечательный вкусный и полезный напиток, но все же, нужно регулярно давать организму физическую нагрузку и, конечно же, правильно и вкусно питаться. Рекомендуем вам следовать данным советам и вы не будете награждены таким нежелательным атрибутом, как пивной живот.

Если вы задаетесь вопросом о том, как убрать пивной живот, то, в первую очередь, вы должны понимать, что ваш живот — ничто иное, как результат неправильного питания вкупе с малоподвижным образом жизни. По сути, пивным животом являются подкожные жировые накопления, образовавшиеся в организме от избыточного числа калорий. Ключевое слово здесь — «избыточного», оно означает, что вы получили больше калорий за день, чем потратили.

Логичным выводом отсюда следует увеличение физических нагрузок, для сжигания большего числа калорий либо потребление менее калорийной пищи. Однако гораздо быстрее убрать пивной живот получится при совмещении этих двух способов.

Отрегулируйте ваш рацион, помните, что с утра нужно употреблять в пищу сложные углеводы, постепенно увеличивая к вечеру  содержание белка таким образом, чтобы последний прием пищи полностью состоял из белковой пищи. Необходимо разогнать ваш метаболизм — ввести его в режим постоянной нехватки калорий, для этого разбейте ваш ежедневный рацион на восемь-десять небольших порций.

Как показала практика, наилучшим способом похудеть — являются силовые тренировки с утяжелениями. Но к таким тренировкам организм должен быть готов, помочь в этом вам может любой грамотный тренер.

Убрать пивной живот никак не получится, если вы не будете предпринимать к этому каких-либо действий!